7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا
اضيف الخبر في يوم الثلاثاء 19 نوفمبر 2019. نقلا عن: الجزيرة
7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا
أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية بأن الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد الهامة والمفيدة للجسم مثل فيتامين "بي" والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر إلا في عدد قليل من الأطعمة.
مقالات متعلقة
:
- حالة الثبات أو عدم التطوير في القراءات المعاصرة للنص القرآني
- المعارضة والاستغلال السياسى لتهاون الأمويين فى تأدية الصلاة ( 2 )
- لقاء مع جولدا مائير
- سؤال يخطر على ذهني يوميا
- تقييم لتناول الاعلام لقضايا الليبرالية والديمقراطية
- العنوسة أسباب الأزمة وحلها
- يا أهل مصر الحبيبة .ارحموا عزيز قوم ذل
- الفاطم والرجل : قصيد مرتجل؟
- تحية لشباب مصر العظيم
وفيما يلى بعض فوائد الشمندر:
1- خفض ضغط الدم
يمتاز الشمندر بأنه غني بالنترات التي يتم تحويلها في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية بحيث يمكن نقل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل، كما أن تحسين الدورة الدموية يقلل من ضغط الدم.
2- الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الشمندر على الكثير من البيتين وحمض الفوليك -وهو نوع من أنواع فيتامين "بي"- اللذين يؤديان إلى خفض الكولسترول في الدم، وهو ما يمنع الأمراض الشريانية ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- تعزيز القدرة على التحمل
تعمل النترات الموجودة في الشمندر على تعزيز القدرة على التحمل، وقد أكدت الدراسات التي أجريت مع رياضيين على هذا التأثير الإيجابي.
4- تحسين وظائف المخ
يساعد أكسيد النيتريك على توسعة الأوعية الدموية والموجودة كذلك بالمخ، وتتضح هذه الميزة خاصة لدى كبار السن، وهنا يعمل الشمندر كمحرك للدماغ.
5- دعم وظائف الكبد
يمكن أن يساعد تناول الشمندر يوميا على تقليل تراكم الدهون في الكبد، وهذا بسبب البيتين الذي يعزز من وظائف الكبد ويقلل أيضا من نسبة الكولسترول.
6- المساعدة في علاج الأمراض المزمنة
يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من البيتالين، وهو من فئات مضادات الأكسدة والالتهابات، التي تعالج الجذور الحرة وتخفف من الأمراض المزمنة والالتهابات المختلفة.
7- المساعدة على الهضم
يعد الشمندر من الأطعمة الغنية بالألياف، ولذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، كما أن يمتاز بتأثير إيجابي على الهضم.
اجمالي القراءات
191
أضف تعليق
لا بد من تسجيل الدخول اولا قبل التعليق
اخر الاخبار
more
اخبار متعلقة
دعوة للتبرع
مقالات من الارشيف
more
الرئيسية | عن الموقع | التيار القراني | بحث | الاتصال| اساسيات اهل القران
Copyrights (c) 2006 MAH جميع الحقوق محفوظة(amir@ahl-alquran.com)